New Edition: Rock’n’Run Bern // Altersgrenze: Jetzt ab 16 Jahren // Recovery-Zone: 6-Köpfiges Physio-Team, Blackroll & Yoga Corner // Food: Frühstücks Power-Buffet vor dem Start // Penalty Zone: Strafe neu 2 Minuten! //

46° 94′ 581.2″ N 7° 44′ 516.2″ E

1. JULI BERN

47° 23′ 00.9″ N 8° 34′ 25.4″ E

14. JULI ZÜRICH

WE WILL
ROCK YOU!

Rock’n’Run ist die ultimative Fitness-Erfahrung des Jahres. Über 9 Kilometer pure Action – remixed zum weltweit einmaligen Adventure-Sport-Erlebnis. Das Einzigartige: Rock’n’Run ist zugleich Hindernislauf, Bootcamp, Rudern, Spinning, Seilspringen, Crossfit, Klettern, Party und mehr – alles in einem, alles an einem Tag. Nach einem knallharten Bootcamp führt euch unser Action-Parcours zu über 15 Power Stations – querfeldein und quer durch die Stadt. Dieses Jahr wird der vierte Rock’n’Run urbaner denn je. Wir rocken gleich zwei Schweizer Städte: Zürich und als Premiere die Hauptstadt Bern!

 

Das Beste unserer Cross Challenge kommt zum Schluss: Am Ziel erwartet euch die unglaublichste Recovery-Zone der Schweiz, betreut von einem professionellen Physio-Team. Hier verwöhnen wir euch mit allem, was ein Sportlerherz begehrt: Massagen, Elektro-Stimulanzen und den neuesten Wellness-Trends für strapazierte Muskeln – einfach so, kostenlos!

Ihr findet eine komfortable Yoga- und Stretching-Zone sowie diverse Side-Challenges zum Mitmachen, Mitfiebern und Gewinnen. Zudem servieren wir euch leckeres Essen, coole Drinks, geile Mucke und viele wild herumschwirrende Glückshormone. Mit uns rockt ihr wirklich each and every step – vom Training bis zum grossen Run und der finalen Erholung an unserer Cool-Down-Party.

 

Bei uns sind alle Fitness-Levels willkommen. Ob individuell oder noch besser: im Team. Schnappt euch eure Freunde, Arbeitskollegen oder Vereingspänli und sprintet gemeinsam Richtung Sommer. Der Rock’n’Run fördert nicht nur Teamspirit und Kondition, er schweisst euch zu einer unschlagbaren Truppe zusammen.

 

Gefordert wird: Kraft, Ausdauer, Koordination und Teamgeist
Geboten wird: Adrenalin, Action, Musik und Fun

 

HOLT EUCH EURE STARTNUMMER GLEICH JETZT
UND ZEIGT UNS, WAS IHR DRAUF HABT!

KATEGORIEN

Starten könnt ihr entweder als wettkampforientierte Runner oder ganz lässig als Rocker. Alleine oder im Team. Während sich die Runner mit anderen messen, steht bei den Rockern der Spass im Vordergrund. Alle müssen jedoch den gleichen Action-Parcours überwinden!

Runner dürfen als erste starten, damit sie für eine super Rennzeit freie Bahn haben. Rocker starten danach, ganz relaxt… und brauchen nicht mal eine Rangliste um ins Ziel zu rocken! Runner Cross Teams können nicht genug kriegen. Deshalb treten sie nach dem Run zusätzlich zum Team WOD an.

Rocker Team

ROCKER TEAM

    • IHR WOLLT:  Spass und einen unvergesslichen Tag
    • GEEIGNET FÜR:  Freunde, Familie, Firmen & Vereine
    • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
    • TEAM-MEMBERS:  2-99 Personen

Runner Cross Team Team

RUNNER CROSS TEAM

  • IHR WOLLT:  Euch mit anderen Crossfitter messen
  • GEEIGNET FÜR:  Crossfitter
  • FITNESS-LEVEL:  Ihr trainiert mehrmals wöchentlich
  • TEAM:  4 Personen mind. eine Frau oder ein Mann

Rocker Solo

ROCKER SOLO

  • DU WILLST:  Spass haben und ins Ziel rocken
  • GEEIGNET FÜR:  Hobby Sportler
  • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
  •  

Runner Solo

RUNNER SOLO

  • DU WILLST:  Dich mit anderen Runnern messen
  • GEEIGNET FÜR:  Runner, Bootcamper
  • FITNESS-LEVEL:  Du trainierst mehrmals wöchentlich
  •  

KATEGORIEN

Starten könnt ihr entweder als wettkampforientierte Runner oder ganz lässig als Rocker. Alleine oder im Team. Während sich die Runner mit anderen messen, steht bei den Rockern der Spass im Vordergrund. Alle müssen jedoch den gleichen Action-Parcours überwinden!

Runner dürfen als erste starten, damit sie für eine super Rennzeit freie Bahn haben. Rocker starten danach, ganz relaxt… und brauchen nicht mal eine Rangliste um ins Ziel zu rocken! Runner Cross Teams können nicht genug kriegen. Deshalb treten sie nach dem Run noch zusätzlich zum Team WOD an.

Rocker Team

ROCKER TEAM

    • IHR WOLLT:  Spass und einen unvergesslichen Tag
    • GEEIGNET FÜR:  Freunde, Familie, Firmen & Vereine
    • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
    • TEAM-MEMBERS:  2-99 Personen

Runner Cross Team Team

RUNNER CROSS TEAM

  • IHR WOLLT:  Euch mit anderen Crossfitter messen
  • GEEIGNET FÜR:  Crossfitter
  • FITNESS-LEVEL:  Ihr trainiert mehrmals wöchentlich
  • TEAM:  4 Personen mind. eine Frau oder ein Mann

Rocker Solo

ROCKER SOLO

  • DU WILLST:  Spass haben und ins Ziel rocken
  • GEEIGNET FÜR:  Hobby Sportler
  • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte 

Runner Solo

RUNNER SOLO

  • DU WILLST:  Dich mit anderen Runnern messen
  • GEEIGNET FÜR:  Runner, Bootcamper
  • FITNESS-LEVEL:  Du trainierst mehrmals wöchentlich 

COUNTDOWN ROCK’N’RUN BERN

0Tage0Stunden0Minuten0Sekunden

COUNTDOWN ROCK’N’RUN BERN

0Tage0Stunden0Minuten0Sekunden

PERSÖNLICHE
STARTNUMMER

INDIVIDUELLE
ZEITMESSUNG

ACTION
PARCOURS

15+
POWER STATIONS

FINISHER
T-SHIRT

EISGEKÜHLTES
GETRÄNK IM ZIEL

TRAINING SESSIONS
VOR DEM EVENT

RECOVERY
ZONE


BOOTCAMP
ACTION PARCOURS
POWER STATIONS

Training Buddies

TRAINING BUDDIES

Ihr habt das ganze Jahr durch zusammen trainiert. Jetzt könnt ihr euren Zusammenhalt und eure Ausdauer unter Beweis stellen.

Friends Team

FRIENDS TEAM

Ihr wollt Spass haben und heraus finden wer tatsächlich der fitteste der Clique ist, dann meldet euch gleich an!

Corporate Team

CORPORATE TEAM

Nein, euch erwartet kein klassisches Teambuilding Seminar! Unsere Challenge fördert Teamwork, Teamspirit und schweisst euch zu einer unschlagbaren Truppe zusammen.

TEAM DISCOUNT

TEAM
5-7

IHR SPART CHF 4
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 33% GÜNSTIGER

TEAM
8-10

IHR SPART CHF 6
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 36% GÜNSTIGER

TEAM
11+

IHR SPART CHF 8
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 40% GÜNSTIGER

TEAM
5-7

IHR SPART CHF 4
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 33% GÜNSTIGER

TEAM
8-10

IHR SPART CHF 6
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 36% GÜNSTIGER

TEAM
11+

IHR SPART CHF 8
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 40% GÜNSTIGER


DREI JAHRE ROCK’N’RUN


1

GELAUFENE KILOMETER

1

TEILNEHMER

1

ZURÜCKGELEGTE HÖHENMETER


MÄNNER

FRAUEN

RUNNER

ROCKER

Rock'n'Run
Rock'n'Run17/01/2018 @ 13:05

Wie immer startet der Rock'n'Run mit dem legendären Kensho Sports Bootcamp. Das heisst 10 Minuten Vollgas💪😅
Bei nicht Einhalten der Intensität gibts NEU eine...

Rock'n'Run
Rock'n'Run06/01/2018 @ 9:59

First 200 RUNNERS & ROCKERS get up to 27% DISCOUNT! We gonna ROCK EACH & EVERY STEP! rockandrun.ch
#rockandrunswitzerland #rockineachandeverystep...

Rock'n'Run
Rock'n'Run02/01/2018 @ 11:13

Rock’n’Run 2018! Wieder am Start! Neu auch in BERN! Mit neuen, noch anspruchsvolleren Parcours, frisch konzipierten Power Stations, mehr Action, grösserer Recovery Zone und doppelt...

Rock'n'Run
Rock'n'Run21/12/2017 @ 12:04
Rock'n'Run
Rock'n'Run01/09/2017 @ 13:08

Luminox, unser official Timekeeper, hat den Sieger unserer Zürich Edition an den härtesten Obstacle Run Skandinaviens eingeladen. Hier ein paar Impressionen von Hansueli Frei am...

Rock'n'Run
Rock'n'Run01/09/2017 @ 8:56

Mit Flügel geht alles ein wenig leichter!

Rock'n'Run
Rock'n'Run01/09/2017 @ 8:49
Rock'n'Run
Rock'n'Run31/08/2017 @ 17:16

Rock'n'Run Atzmännig 2017 - 26. August
Official Movie - Enjoy in High Definition!

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