NEU: Maximal 1’000 Teilnehmer!!! // NEU: Erste Startwelle um 10 Uhr!!! // NEU: Im Juni 1. Münchner Edition!!! // Altersgrenze: Ab 16 Jahren // Recovery-Zone: 6-Köpfiges Physio-Team, Blackroll & Yoga Corner // Food: Frühstücks Power-Buffet vor dem Start // Penalty Zone: Strafe 2 Minuten! //

47° 59′ 9.654″ N 11° 21′ 28.091″ E

 JUNI MÜNCHEN

46° 94′ 581.2″ N 7° 44′ 516.2″ E

30. JUNI BERN

47° 23′ 00.9″ N 8° 34′ 25.4″ E

14. JULI ZÜRICH

WE WILL ROCK YOU!

Rock’n’Run ist die ultimative Fitness-Erfahrung des Jahres. Über 9 Kilometer pure Action – remixed zum weltweit einmaligen Adventure-Sport-Erlebnis. Das Einzigartige: Rock’n’Run ist zugleich Hindernislauf, Bootcamp, Rudern, Spinning, Seilspringen, Crossfit, Klettern, Party und mehr – alles in einem, alles an einem Tag. Nach einem knallharten Bootcamp führt euch unser Action-Parcours zu über 15 Power Stations – querfeldein und quer durch die Stadt. Dieses Jahr wird der vierte Rock’n’Run urbaner denn je. Wir rocken gleich zwei Schweizer Städte: Zürich und als Premiere die Hauptstadt Bern!

 

Das Beste unserer Cross Challenge kommt zum Schluss: Am Ziel erwartet euch die unglaublichste Recovery-Zone der Schweiz, betreut von einem professionellen Physio-Team. Hier verwöhnen wir euch mit allem, was ein Sportlerherz begehrt: Massagen, Elektro-Stimulanzen und den neuesten Wellness-Trends für strapazierte Muskeln – einfach so, kostenlos!

Ihr findet eine komfortable Yoga- und Stretching-Zone sowie diverse Side-Challenges zum Mitmachen, Mitfiebern und Gewinnen. Zudem servieren wir euch leckeres Essen, coole Drinks, geile Mucke und viele wild herumschwirrende Glückshormone. Mit uns rockt ihr wirklich each and every step – vom Training bis zum grossen Run und der finalen Erholung an unserer Cool-Down-Party.

 

Bei uns sind alle Fitness-Levels willkommen. Ob individuell oder noch besser: im Team. Schnappt euch eure Freunde, Arbeitskollegen oder Vereingspänli und sprintet gemeinsam Richtung Sommer. Der Rock’n’Run fördert nicht nur Teamspirit und Kondition, er schweisst euch zu einer unschlagbaren Truppe zusammen.

 

Gefordert wird: Kraft, Ausdauer, Koordination und Teamgeist
Geboten wird: Adrenalin, Action, Musik und Fun

 

KATEGORIEN

Starten könnt ihr entweder als wettkampforientierte Runner oder ganz lässig als Rocker. Alleine oder im Team. Während sich die Runner mit anderen messen, steht bei den Rockern der Spass im Vordergrund. Alle müssen jedoch den gleichen Action-Parcours überwinden!

Runner dürfen als erste starten, damit sie für eine super Rennzeit freie Bahn haben. Rocker starten danach, ganz relaxt… und brauchen nicht mal eine Rangliste um ins Ziel zu rocken! Runner Cross Teams können nicht genug kriegen. Deshalb treten sie nach dem Run zusätzlich zum Team WOD an.

Rocker Team

ROCKER TEAM

    • IHR WOLLT:  Spass und einen unvergesslichen Tag
    • GEEIGNET FÜR:  Freunde, Familie, Firmen & Vereine
    • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
    • TEAM-MEMBERS:  2-99 Personen

Runner Cross Team Team

RUNNER CROSS TEAM

  • IHR WOLLT:  Euch mit anderen Crossfitter messen
  • GEEIGNET FÜR:  Crossfitter
  • FITNESS-LEVEL:  Ihr trainiert mehrmals wöchentlich
  • TEAM:  4 Personen mind. eine Frau oder ein Mann

Rocker Solo

ROCKER SOLO

  • DU WILLST:  Spass haben und ins Ziel rocken
  • GEEIGNET FÜR:  Hobby Sportler
  • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
  •  

Runner Solo

RUNNER SOLO

  • DU WILLST:  Dich mit anderen Runnern messen
  • GEEIGNET FÜR:  Runner, Bootcamper
  • FITNESS-LEVEL:  Du trainierst mehrmals wöchentlich
  •  

KATEGORIEN

Starten könnt ihr entweder als wettkampforientierte Runner oder ganz lässig als Rocker. Alleine oder im Team. Während sich die Runner mit anderen messen, steht bei den Rockern der Spass im Vordergrund. Alle müssen jedoch den gleichen Action-Parcours überwinden!

Runner dürfen als erste starten, damit sie für eine super Rennzeit freie Bahn haben. Rocker starten danach, ganz relaxt… und brauchen nicht mal eine Rangliste um ins Ziel zu rocken! Runner Cross Teams können nicht genug kriegen. Deshalb treten sie nach dem Run noch zusätzlich zum Team WOD an.

Rocker Team

ROCKER TEAM

    • IHR WOLLT:  Spass und einen unvergesslichen Tag
    • GEEIGNET FÜR:  Freunde, Familie, Firmen & Vereine
    • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
    • TEAM-MEMBERS:  2-99 Personen

Runner Cross Team Team

RUNNER CROSS TEAM

  • IHR WOLLT:  Euch mit anderen Crossfitter messen
  • GEEIGNET FÜR:  Crossfitter
  • FITNESS-LEVEL:  Ihr trainiert mehrmals wöchentlich
  • TEAM:  4 Personen mind. eine Frau oder ein Mann

Rocker Solo

ROCKER SOLO

  • DU WILLST:  Spass haben und ins Ziel rocken
  • GEEIGNET FÜR:  Hobby Sportler
  • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte 

Runner Solo

RUNNER SOLO

  • DU WILLST:  Dich mit anderen Runnern messen
  • GEEIGNET FÜR:  Runner, Bootcamper
  • FITNESS-LEVEL:  Du trainierst mehrmals wöchentlich 

PERSÖNLICHE
STARTNUMMER

INDIVIDUELLE
ZEITMESSUNG

ACTION
PARCOURS

15+
POWER STATIONS

FINISHER
T-SHIRT

EISGEKÜHLTES
GETRÄNK IM ZIEL

TRAINING SESSIONS
VOR DEM EVENT

RECOVERY
ZONE


RECOVERY

Nach dem Zieleinlauf beginnt unser «Rock’n’Run Rundum Wohlfühl Programm». In der Recovery Zone dürft ihr eure geschunden Muskeln von unserem professionellen Physio-Team SRT verwöhnen lassen. SRT ist ein Team aus Sport- und Rehabilitationswissenschaftern und Physiotherapeuten. Sie sind Spezialisten für Kraft und Leistungsdiagnostik.

ORGANIC FOOD

Die sage und schreibe über 1’500 Kalorien, die ihr am Rock’n’Run verbrennt, könnt ihr bei uns wider auftanken. Wir füllen eure Energiespeicher mit gesunden Proteinen, Kohlenhydraten und Co. wieder auf – so dass ihr gleich wieder vor Energie strotzt.

GOOD MUSIC & FUN

Ne, Rock’n’Run steht nicht für ‚Rennen zu Rockmusik’. Nichts gegen Rockmusik, wir lieben Rock – aber nicht nur! Da darf’s auch mal eine Prise Elektro oder Indie-Pop, gewürzt mit Chill-Out sein. Freut euch einfach auf gute Musik und coole Beats.

BOOTCAMP, RUNNING,
FITNESS, RUDERN, SEIL
-SPRINGEN, CALISTHENICS,
KLETTERN, CROSSFIT

Training Buddies

TRAINING BUDDIES

Ihr habt das ganze Jahr durch zusammen trainiert. Jetzt könnt ihr euren Zusammenhalt und eure Ausdauer unter Beweis stellen.

Friends Team

FRIENDS TEAM

Ihr wollt Spass haben und heraus finden wer tatsächlich der fitteste der Clique ist, dann meldet euch gleich an!

Corporate Team

CORPORATE TEAM

Nein, euch erwartet kein klassisches Teambuilding Seminar! Unsere Challenge fördert Teamwork, Teamspirit und schweisst euch zu einer unschlagbaren Truppe zusammen.

TEAM DISCOUNT

TEAM
5-7

IHR SPART CHF 4
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 33% GÜNSTIGER

TEAM
8-10

IHR SPART CHF 6
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 36% GÜNSTIGER

TEAM
11+

IHR SPART CHF 8
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 40% GÜNSTIGER

TEAM
5-7

IHR SPART CHF 4
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 33% GÜNSTIGER

TEAM
8-10

IHR SPART CHF 6
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 36% GÜNSTIGER

TEAM
11+

IHR SPART CHF 8
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 40% GÜNSTIGER

Rock'n'Run🇨🇭30/09/2018 @ 13:59

2. Platz in der Kategorie Beast Elite🏅🙌 Das hast du dir vedient @christian_kraus_ocr 🚀
#spartanrace #spartanbeast @rockandrun.ch #rehbandschweiz #rehband #ocr #proudofyou #hero #berlin

Rock'n'Run🇨🇭30/09/2018 @ 12:43

Gestern: Spartan Race Berlin Beast... und ganz vorne mit dabei unser Obstacle Hero @christian_kraus_ocr 💪👍🙌 Wir sind soooooo stolz auf dich🤩💥🚀🏅
#rockandrunswitzerland #spartanrace #rehband #spartanbeast #spartanberlin #ocr #hero...

Rock'n'Run🇨🇭23/09/2018 @ 12:17
Rock'n'Run🇨🇭23/09/2018 @ 12:03

FunRun in the woods with our friends and partners @teamawesomech & @kensho_sports🏃‍♀️💪
#rockandrunswitzerland #teamawesomech #kenshosportsbootcamp #sundayrunday

Rock'n'Run🇨🇭19/09/2018 @ 10:32

Das legendere @teamawesomech ist wieder am Start💪🙌 Gemeinsam laden wir euch diesen Sonntag ein, an unserem vierten und letzten FunRun der Saison kostenlos mitzumachen. Bootcamp, Running, Yoga... special guest @kensho_sports!!! Also nicht zögern und gleich auf eventbrite.com anmelden🤩💥

Rock'n'Run
Rock'n'Run12/09/2018 @ 15:35

Runners & Rockers, wir laden euch zum letzten Mal in diesem Jahr, zum FunRun mit TeamAwesomeCH ein🏃‍♀️👍🤪 Anmeldungen unter eventbrite... wir freuen uns auf euch🤩🚀🏅

Rock'n'Run🇨🇭11/09/2018 @ 12:56

Hello world... we‘re back!!! Already planning the new Rock‘n‘Run Season 2019🏃‍♀️💪 Bern/Zurich/ Atzmännig/ ???
More informations coming soon😉
#rockandrundswitzerland #rockandrunfitnesschallenge #zürich #instafit #bootcamp #ocr #bern #competition

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HEALTHY & FIT
INFOS & DATEN


VIER JAHRE ROCK’N’RUN


1

GELAUFENE KILOMETER

1

TEILNEHMER

1

ZURÜCKGELEGTE HÖHENMETER


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FRAUEN

RUNNER

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