Bern Edition: Sold Out // Bern Edition: Sold Out // Bern Edition: Sold Out // Altersgrenze: Jetzt ab 16 Jahren // Recovery-Zone: 6-Köpfiges Physio-Team, Blackroll & Yoga Corner // Food: Frühstücks Power-Buffet vor dem Start // Penalty Zone: Strafe neu 2 Minuten! //

46° 94′ 581.2″ N 7° 44′ 516.2″ E

1. JULI BERN

47° 23′ 00.9″ N 8° 34′ 25.4″ E

14. JULI ZÜRICH

WE WILL
ROCK YOU!

Rock’n’Run ist die ultimative Fitness-Erfahrung des Jahres. Über 9 Kilometer pure Action – remixed zum weltweit einmaligen Adventure-Sport-Erlebnis. Das Einzigartige: Rock’n’Run ist zugleich Hindernislauf, Bootcamp, Rudern, Spinning, Seilspringen, Crossfit, Klettern, Party und mehr – alles in einem, alles an einem Tag. Nach einem knallharten Bootcamp führt euch unser Action-Parcours zu über 15 Power Stations – querfeldein und quer durch die Stadt. Dieses Jahr wird der vierte Rock’n’Run urbaner denn je. Wir rocken gleich zwei Schweizer Städte: Zürich und als Premiere die Hauptstadt Bern!

 

Das Beste unserer Cross Challenge kommt zum Schluss: Am Ziel erwartet euch die unglaublichste Recovery-Zone der Schweiz, betreut von einem professionellen Physio-Team. Hier verwöhnen wir euch mit allem, was ein Sportlerherz begehrt: Massagen, Elektro-Stimulanzen und den neuesten Wellness-Trends für strapazierte Muskeln – einfach so, kostenlos!

Ihr findet eine komfortable Yoga- und Stretching-Zone sowie diverse Side-Challenges zum Mitmachen, Mitfiebern und Gewinnen. Zudem servieren wir euch leckeres Essen, coole Drinks, geile Mucke und viele wild herumschwirrende Glückshormone. Mit uns rockt ihr wirklich each and every step – vom Training bis zum grossen Run und der finalen Erholung an unserer Cool-Down-Party.

 

Bei uns sind alle Fitness-Levels willkommen. Ob individuell oder noch besser: im Team. Schnappt euch eure Freunde, Arbeitskollegen oder Vereingspänli und sprintet gemeinsam Richtung Sommer. Der Rock’n’Run fördert nicht nur Teamspirit und Kondition, er schweisst euch zu einer unschlagbaren Truppe zusammen.

 

Gefordert wird: Kraft, Ausdauer, Koordination und Teamgeist
Geboten wird: Adrenalin, Action, Musik und Fun

 

Wir sind super happy verkünden zu können,
dass die erste Bern Edition ausverkauft ist.
650 Runner und Rockers waren in Bern am Start.
Auch die Zürich Edition ist seit Heute leider ausverkauft.

KATEGORIEN

Starten könnt ihr entweder als wettkampforientierte Runner oder ganz lässig als Rocker. Alleine oder im Team. Während sich die Runner mit anderen messen, steht bei den Rockern der Spass im Vordergrund. Alle müssen jedoch den gleichen Action-Parcours überwinden!

Runner dürfen als erste starten, damit sie für eine super Rennzeit freie Bahn haben. Rocker starten danach, ganz relaxt… und brauchen nicht mal eine Rangliste um ins Ziel zu rocken! Runner Cross Teams können nicht genug kriegen. Deshalb treten sie nach dem Run zusätzlich zum Team WOD an.

Rocker Team

ROCKER TEAM

    • IHR WOLLT:  Spass und einen unvergesslichen Tag
    • GEEIGNET FÜR:  Freunde, Familie, Firmen & Vereine
    • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
    • TEAM-MEMBERS:  2-99 Personen

Runner Cross Team Team

RUNNER CROSS TEAM

  • IHR WOLLT:  Euch mit anderen Crossfitter messen
  • GEEIGNET FÜR:  Crossfitter
  • FITNESS-LEVEL:  Ihr trainiert mehrmals wöchentlich
  • TEAM:  4 Personen mind. eine Frau oder ein Mann

Rocker Solo

ROCKER SOLO

  • DU WILLST:  Spass haben und ins Ziel rocken
  • GEEIGNET FÜR:  Hobby Sportler
  • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
  •  

Runner Solo

RUNNER SOLO

  • DU WILLST:  Dich mit anderen Runnern messen
  • GEEIGNET FÜR:  Runner, Bootcamper
  • FITNESS-LEVEL:  Du trainierst mehrmals wöchentlich
  •  

KATEGORIEN

Starten könnt ihr entweder als wettkampforientierte Runner oder ganz lässig als Rocker. Alleine oder im Team. Während sich die Runner mit anderen messen, steht bei den Rockern der Spass im Vordergrund. Alle müssen jedoch den gleichen Action-Parcours überwinden!

Runner dürfen als erste starten, damit sie für eine super Rennzeit freie Bahn haben. Rocker starten danach, ganz relaxt… und brauchen nicht mal eine Rangliste um ins Ziel zu rocken! Runner Cross Teams können nicht genug kriegen. Deshalb treten sie nach dem Run noch zusätzlich zum Team WOD an.

Rocker Team

ROCKER TEAM

    • IHR WOLLT:  Spass und einen unvergesslichen Tag
    • GEEIGNET FÜR:  Freunde, Familie, Firmen & Vereine
    • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte
    • TEAM-MEMBERS:  2-99 Personen

Runner Cross Team Team

RUNNER CROSS TEAM

  • IHR WOLLT:  Euch mit anderen Crossfitter messen
  • GEEIGNET FÜR:  Crossfitter
  • FITNESS-LEVEL:  Ihr trainiert mehrmals wöchentlich
  • TEAM:  4 Personen mind. eine Frau oder ein Mann

Rocker Solo

ROCKER SOLO

  • DU WILLST:  Spass haben und ins Ziel rocken
  • GEEIGNET FÜR:  Hobby Sportler
  • FITNESS-LEVEL:  Durchschnittlich Trainierte 

Runner Solo

RUNNER SOLO

  • DU WILLST:  Dich mit anderen Runnern messen
  • GEEIGNET FÜR:  Runner, Bootcamper
  • FITNESS-LEVEL:  Du trainierst mehrmals wöchentlich 

PERSÖNLICHE
STARTNUMMER

INDIVIDUELLE
ZEITMESSUNG

ACTION
PARCOURS

15+
POWER STATIONS

FINISHER
T-SHIRT

EISGEKÜHLTES
GETRÄNK IM ZIEL

TRAINING SESSIONS
VOR DEM EVENT

RECOVERY
ZONE


RECOVERY

Nach dem Zieleinlauf beginnt unser «Rock’n’Run Rundum Wohlfühl Programm». In der Recovery Zone dürft ihr eure geschunden Muskeln von unserem professionellen Physio-Team SRT verwöhnen lassen. SRT ist ein Team aus Sport- und Rehabilitationswissenschaftern und Physiotherapeuten. Sie sind Spezialisten für Kraft und Leistungsdiagnostik.

 

Beim Rock’n’Run habt ihr dank SRT die Wahl zwischen diversen entspannenden, erholsamen Therapieformen: Sport-Massagen, Taping, Flossing, Kryotherapie und Elektro-Stimulation. Zudem könnt ihr eure Körper im Yoga- & Blackroll-Corner nach Lust und Laune stretchen und dehnen. All dies ist für euch als Runner oder Rocker natürlich kostenlos!

ORGANIC FOOD

Die sage und schreibe über 1’500 Kalorien, die ihr am Rock’n’Run verbrennt, könnt ihr bei unserem Foodpartner massgekocht wieder auftanken. Unsere Freunde von massgekocht füllen eure Energiespeicher mit gesunden Proteinen, Kohlenhydraten und Co. wieder auf – so dass ihr gleich wieder vor Energie strotzt.

 

Wer sind unsere kulinarischen Feinschmecker-Freunde? Massgekocht ist ein Healthy Food Delivery Unternehmen. Gemäss euren persönlichen Sportzielen berechnen sie den täglichen Kalorienbedarf, kochen und liefern dorthin, wo ihr gerade seid; an euren Arbeitsplatz oder direkt ins Fitness-Center. Ihr werdet ihr Essen lieben, versprochen!

GOOD MUSIC & FUN

Ne, Rock’n’Run steht nicht für ‚Rennen zu Rockmusik’. Nichts gegen Rockmusik, wir lieben Rock – aber nicht nur! Da darf’s auch mal eine Prise Elektro oder Indie-Pop, gewürzt mit Chill-Out sein. Freut euch einfach auf gute Musik und coole Beats.

 

Noch mehr Freude kommt bei den Preisen auf, die ihr hier gewinnen könnt. Unsere Sponsoren und Partner stellen im kleinen Rock’n’Run-Village aus und versorgen Teilnehmer wie auch Besucher mit spannenden Side-Challenges und anderen Überraschungen. Es dreht sich dabei alles um die Themen Fitness, Training, Ernährung, Fashion… Ihr findet alles, was ein Runner zum Rocken braucht – oder ein Rocker eben zum Rennen! Check it out!

BOOTCAMP, RUNNING,
FITNESS, RUDERN, SEIL
-SPRINGEN, CALISTHENICS,
KLETTERN, CROSSFIT

Training Buddies

TRAINING BUDDIES

Ihr habt das ganze Jahr durch zusammen trainiert. Jetzt könnt ihr euren Zusammenhalt und eure Ausdauer unter Beweis stellen.

Friends Team

FRIENDS TEAM

Ihr wollt Spass haben und heraus finden wer tatsächlich der fitteste der Clique ist, dann meldet euch gleich an!

Corporate Team

CORPORATE TEAM

Nein, euch erwartet kein klassisches Teambuilding Seminar! Unsere Challenge fördert Teamwork, Teamspirit und schweisst euch zu einer unschlagbaren Truppe zusammen.

TEAM DISCOUNT

TEAM
5-7

IHR SPART CHF 4
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 33% GÜNSTIGER

TEAM
8-10

IHR SPART CHF 6
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 36% GÜNSTIGER

TEAM
11+

IHR SPART CHF 8
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 40% GÜNSTIGER

TEAM
5-7

IHR SPART CHF 4
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 33% GÜNSTIGER

TEAM
8-10

IHR SPART CHF 6
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 36% GÜNSTIGER

TEAM
11+

IHR SPART CHF 8
PRO TEAM-MEMBER

BIS ZU 40% GÜNSTIGER

Rock'n'Run🇨🇭19/09/2018 @ 10:32

Das legendere @teamawesomech ist wieder am Start💪🙌 Gemeinsam laden wir euch diesen Sonntag ein, an unserem vierten und letzten FunRun der Saison kostenlos mitzumachen. Bootcamp, Running, Yoga... special guest @kensho_sports!!! Also nicht zögern und gleich auf eventbrite.com anmelden🤩💥

Rock'n'Run
Rock'n'Run12/09/2018 @ 15:35

Runners & Rockers, wir laden euch zum letzten Mal in diesem Jahr, zum FunRun mit TeamAwesomeCH ein🏃‍♀️👍🤪 Anmeldungen unter eventbrite... wir freuen uns auf euch🤩🚀🏅

Rock'n'Run🇨🇭11/09/2018 @ 12:56

Hello world... we‘re back!!! Already planning the new Rock‘n‘Run Season 2019🏃‍♀️💪 Bern/Zurich/ Atzmännig/ ???
More informations coming soon😉
#rockandrundswitzerland #rockandrunfitnesschallenge #zürich #instafit #bootcamp #ocr #bern #competition

Rock'n'Run🇨🇭23/07/2018 @ 13:33

Vielen Dank an unseren offiziellen Zeitmesser @luminoxworld für die Unterstützung, das Vertrauen und die haargenaue Zeiterfassung unserer Runners und Rockers😃👍🙌
#rockandrunswitzerland #luminox #kenshosportsbootcamp #timekeeper #officialtimekeeper #alwaysvisible

Rock'n'Run🇨🇭21/07/2018 @ 10:19

ROCK‘N‘RUN ATHLETES by @nikonswitzerland
Fotos: @remo.buess.photography for @socialpictures.ch
#rockandrunswitzerland #remobuess_photographer #socialpictures_ch

Rock'n'Run
Rock'n'Run20/07/2018 @ 9:02

Was für ein Tag! Danke an alle Runners und Rockers für ihren Einsatz, an alle Volunteers, Helfer, Freunde, Familie. Danke an unsere Sponsoren und Sport Partner. Vielen Dank an den ASVZ und nicht zuletzt an die Stadt Zürich... ohne euch wäre dieser Even nicht möglich....

Rock'n'Run🇨🇭19/07/2018 @ 12:23

Bei der grossen Hitze war das Rock‘n‘Run Bootcamp by @kensho_sports speziell hart🤪💪 Unsere Runners und Rockers gingen aber ans Limit und hielten durch💪 Wir sind stolz auf euch🙌
#rockandrunswitzerland #kenshosportsbootcamp #strongertogether #bootcamp

Rock'n'Run
Rock'n'Run19/07/2018 @ 9:06

Herzlichen Glückwunsch an alle erfolgreichen Finisher des Rock'n'Run Zürich. Clausthaler Alkoholfrei belohnt dich mit dem ganz besonderen Service: Gib deine Startnummer ein, leg die Beine hoch und erlebe den Rock’n’Run nochmals in deinem ganz persönlichen Video.
https://rockandrun.ch/zuerich-edition-2018/#actionparcours

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VIER JAHRE ROCK’N’RUN


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TEILNEHMER

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